Stolegymnastik styrker smidigheden og mobiliteten.

Hver mandag formiddag er der liv og bevægelse i Multisalen i Grænsehallerne, når medlemmer af Ældre Sagen Bov mødes til stolegymnastik. Interessen er så stor, at deltagerne er fordelt på to hold.

Instruktør Birthe Hansen leder træningen og sørger for, at alle muskler bliver arbejdet igennem. Øvelserne styrker mobilitet og smidighed og forbedrer den fysiske funktionsevne – alt sammen på en skånsom måde. Selvom deltagerne sidder på en stol under øvelserne, kan pulsen stadig komme godt op.

En af deltagerne er Grethe Petz, som tidligere har været med på det almindelige gymnastikhold.

“Jeg har været med på det store gymnastikhold, men deltager nu i stolegymnastik. Vi får jo alle vores skavanker med alderen, og hvis man ikke længere kan være med på gymnastikholdet, så er stolegymnastik en fantastisk træning. Det gør det muligt at styrke muskler og led uden at overbelaste kroppen, og støtten fra stolen reducerer risikoen for fald”, fortæller Grethe Petz.

Godt for krop og sjæl

95-årige Gynder Petersen fra Kruså har deltaget i stolegymnastik i halvandet år og mærker tydeligt effekten af træningen.

“Jeg kan godt mærke, at jeg har været her, når jeg kommer hjem. Det styrker arme, ryg, mave og ben, og vi får en rigtig god træning, som er godt for både krop og sjæl”, siger Gynder Petersen.

Den store opbakning til holdene glæder kontaktpersonen for stolegymnastikken i Ældre Sagen Bov, Bente Bracht.

“Sæsonen slutter normalt med udgangen af marts måned, men stolegymnastikholdene er så populære, at vi har fået lov til at forlænge træningen med fire gange i hele april måned”, fortæller Bente Bracht.

Stolegymnastikken er dermed ikke kun en mulighed for motion – den er også et vigtigt samlingspunkt, hvor deltagerne mødes til både træning og fællesskab. ■

95-årige Gynder Petersen er rigtig glad for at deltage i stolegymnastik.

Birthe Hansen har været instruktør i mange år.